变相篮球（ ~ ）变相篮球教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于变相篮球的问题，于是小编就整理了6个相关介绍变相篮球的解答，让我们一起看看吧。

什么叫变向跑?和什么叫起动?在篮球比赛中？

变向跑是队员在跑动中利用方向的变化完成攻守任务的一种方法。

变向跑的动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍加内扣，迅速屈膝降重心，腰部随之左转，上体向左前倾，移动重心，左脚向左前方跨出，加速前进。

起动是只要是中枢脚在球离开手前移动就是带球走。

篮球变向速度怎么练？

首先多多练习腿部的力量~在这里给你两个建议~1:围着篮球场蹲着大步走,不能直身体~每天走一到两圈,第2天你的腿会酸痛,不要理它~未来的几天走的要和第一天一样的数量,直到腿不酸~加大运动量~坚持20天,最好一个月,你的腿部力量就有很大的提高~2:自己打篮球训练折反跑~在篮板的左右侧投篮,来回的跑~这样一能训练身体的耐力和体能,二能训练投篮的准确度~在来多看看篮球比赛~学习学习~

体前变向有什么用？

体前变向是篮球的一项技术动作，主要用于进攻是快速改变进攻方向，从而使防守人产生误判，达到绕过防守的目的。体前变向与背后变向或者转身变向相比，技术难度相对较低，适合篮球初学者使用。

篮球里怎么防守持球转身和变向？

　　篮球系一个人手上可以有千万种变化，但系无论点变球始终系人手上！你要记得同进攻者保持距离，无论进攻者点变向都有可以跟上既余地，贴身防守只可以用于打篮底，否则好容易比进攻者以你为中心转身过你！而且要注意贴身防守既时候唔好比人转身后仰跳射，因为好既射手系篮底梯形位置既距离转身跳射命中好高！反映神经同身体要跟上对方，如果对方更高就要注意好尽量阻碍进攻者攻击篮筐既视线令其命中率下降！切忌，打篮球死靠犯规永远无进步。?

篮球变向的时候如何抖肩膀做假动作`？

想要练成，其实不难；但想要美如画，那真是挺难的，把动作拆分开，一个一个细节去熟悉。

1、熟悉拉球动作

张腿，跨步，拉球的动作熟悉了比什么都重要，大部分有一定控球基础的兄弟，做这个动作一点也不难，但关键是节奏要对。在训练初，不用在意重心的高低；随着熟练度的增长，慢慢压低重心去练。

2、探肩

动作慢慢的练，用身体去体会节奏的柔和感，练这个动作的时候，重心要下去，养成良好的习惯。随着球的拉动节奏来掌控。

3、低于膝盖的变向

低于膝盖来变向，这个很重要！因为大幅度的变向很容易被断掉。

4、交叉步突破

最后，一个交叉步突破过去就行了。再来个小动作：突破过程中，非控球手可以顺势拨挡一下防守队员......勒布朗惯用动作，行之有效！

光斗肩是不够的，要想达到过人的效果，脚步必须配合好，比如右手持球右肩右晃，然后右脚连带右小腿作一个向右的趋势，右脚小挪一步也可，对手一般都会跟着你动，这时，你把球切换到左手，右脚收回。就完成过人了，简单实用。

这套动作简单拆分成以上这四步，切忌急于求成，勤加练习，就形成标准动作了，练好了，能助你成为球场上的明星。

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胯下运球和背后运球除了很酷以外有什么实际的用途吗？

胯下运球就是运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，其实就是篮球基本的交替运球中的一种。

胯下运球的实际用途如下；

一、减少被抢断率

在运球推进中，当防守球员一直紧贴你防守的时候，为了让球不太容易被抢断，球不能一直都在一只手下，不间断的换手运球可以减少被抢断率，这个时候胯下运球起到了很好的保护作用，减少了球被抢断的概率。

二、增加迷惑性

调整重心，为下一步突破做准备，连续的胯下运球加上身体的动作，很容易让防守球员分不清楚你到底要从那边突破，增加过人的人概率。

三、其他作用

单纯的压一下节奏，换一下手，或者习惯性的动作而已。

背后运球，顾名思义背后运球就是以身体作为屏障，在身体后面横向运球，这也是篮球的基本交替运球中的一种。

背后运球的实际作用

以身体作为屏障，在身体后面运球，晃动身体增加迷惑性，借机观察场上情况以及对手防守情况，计划下一步突破方向或者投篮方式。

总结：无论胯下运球还是背后运球，都是篮球的基本功，其目的都是为了更好的控制住篮球，为下一步动作做基础。

当防守人距离一臂以上时，体前变向是安全的，因为防守人够不到你

但是一旦防守距离被压缩到一臂以内，就必须放弃体前变向，采用背后运球或者胯下运球，否则极易被防守人掏掉。

到此，以上就是小编对于变相篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于变相篮球的6点解答对大家有用。