c罗踮脚（ ~ ）c罗踮脚拍照

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗踮脚的问题，于是小编就整理了2个相关介绍c罗踮脚的解答，让我们一起看看吧。

为什么有些人喜欢黑詹姆斯？

其实詹姆斯已经足够的优秀，职业生涯三个总冠军三个FMVP，四个常规赛MVP，生涯9次总决赛之旅，场均27+7+7，相信这荣誉没黑点了吧，现在不说历史前五，历史前十是妥妥的，但詹姆斯还处于职业生涯的巅峰期，以勒布朗的能力向历史前三前进也是时间的问题！但为什么那么多人黑勒布朗呢，可能就是因为当年电视节目宣布把天赋带到迈阿密事件吧！NBA历史上也出现过很多抱团拿冠军的例子，但不同的是别人都是在职业生涯后期为了冠军而选择抱团，而勒布朗处于职业生涯的巅峰期，可能球迷们期望越高失望就越大吧，毕竟以勒布朗的能力个人带队拿个总冠军是没什么问题的，还好勒布朗后来还是回到了梦开始的地方，在家乡克里夫兰拿到了一枚总冠军完成了救赎。虽然事情发生多年，但还是有很多球迷对这件事耿耿于怀，但还是有些其他队的球迷借助这件事来黑勒布朗！谢谢邀请，本人不是任何队的球迷，只为看球而看球，个人观点，不喜勿喷！！

首先，关于黑这件事情，不同的人有不同的看法。

关于詹黑这件事情，除了个别的为了黑而黑，大多数时候，是在反击脑残詹密，俗称XX的那些人。

比如一开始出现“无冠超科比，一冠超乔丹”这种言论的时候，相信年龄大一些得球迷会觉得不舒服。应该说，即便你得偶像有无穷的天赋，在没有打出名堂之前，请自重，请不要为你的偶像拉黑。每一个领域的天才，最终没有振翅高飞的，比那些功成名就的，要多的多。

到后来和韦德波什在热火组建巅峰球队，这本来无可厚非，毕竟每个实力出众的人都希望能够问鼎总冠军，即便是人们并不喜欢全美直播这种方式，且用烧毁球衣的方式来表达不满，依旧只能说当时的詹姆斯找到了夺得冠军的捷径而已，毕竟是商业联盟，顶级球员有权利也有能力设计自己的职业生涯。

看过乔丹，科比，邓肯的球迷来说，再多的闹剧，他们依旧在自己的球队奉献着自己的力量，打磨着自己的技术，等待合适的机会一飞冲天。相对于詹姆斯这样的做法，很多人显然并不接受，毕竟以他当时在骑士的地位，甚至对于克利夫兰来说，他是英雄，带领他们冲击总冠军的英雄。

应该很失望吧？或许是被抛弃的绝望？

这样想很自私，却是真实的吧？

然后是热火的两连冠之后，詹姆斯选择了回到克利夫兰，那个时候，骑士有几个状元，有选秀权，然后就有了詹姆斯，欧文，乐福的三巨头，客观的说，符合了詹姆斯自带的体系，有了冲击总冠军的潜力。

对于詹姆斯来说，无论是在热火的时候要求球权，或者在骑士要求球员，不算过分，毕竟在热火的两连冠已经证明，在他自带的体系下，拥有合适的球员，詹姆斯就能带队对总冠军发起猛力得冲击！

而且事实证明，骑士也拿到了一次总冠军。

再然后呢？早已超越科比邓肯，数据完胜乔丹，历史第一人等等话题被抛了出来，什么冲冠失败就是队友CBA，夺冠的时候就是我皇天下无双，数据显示我皇尽力了，队友全是猪等等。

套用些熟悉的台词，这一切的背后究竟是道德的沦丧还是人性的扭曲？

我不想说詹姆斯的控球时间，因为他更多的时候扮演指挥官得角色，我也不想说追分时刻，球迷其实更像看到自己的偶像天神下凡，更不想说在球队落后需要追分时刻上空篮，这或许是一种球迷不太熟悉的战术安排？

或许吧，像我这样的球迷，觉得输了就是输了，咱们走着瞧，针对自身薄弱环节强化，咱们来年再战。

没有谁不能输，不会输，输了不认被人说，这不是黑。

有人黑詹姆斯吗？什么时候有人黑过！你说詹姆斯第一，人家说你不配，就是黑了。然后客观的说出詹姆斯自带体系的弊端，而不是所谓的全能，这也是黑，没喜欢过那个球星，只是喜欢篮球，没必要黑谁，每个人有每个人对篮球的理解。所谓黑，只不过，说明你还是不足够伟大，为什么黑乔丹的人那么少 自己去思考。一个人的伟大，是看有多少人去承认，不是谁说话声音大。

詹粉为了吹大黄，什么都来吹第一，什么超伯德，超乔丹，天天超这超那，回来一看被又被吊打跑路了！一遇嘘声就说你们没看过不能说猩猩不如伯德乔丹，自己都没看过乔丹伯德的比赛，就来黑他们，凭什么说乔丹伯德不如猩猩？就因为你喜欢猩猩，在家里喜欢供起来就对了，别拿出来恶心人，人家想的是战胜对手，猩猩想的是吹牛逼，怎么把输的吹成赢的，输不起的垃圾，比赛输了，为了名誉，总要狡辩下，就让队友背锅！

[捂脸]哥们。那是因为你们吃不到葡萄说葡萄酸……老实说，在詹蜜喷老科前，科蜜都没怎么搭理詹姆斯。更准确说，对詹姆斯的能力是认可的。各自有各自球星，不存在黑不黑的问题。可能加盟热火夺冠后，你们开始膨胀了，詹姆斯也开始膨胀了，各种言论也出来了。其实也正常，憋太久……23号到6号又回到23号，骑士热火骑士湖人走一朝，也是历史级别，伯德做不到，马龙做不到，拉塞尔做不到，乔丹做不到，科比做不到，邓肯做不到(马刺球市也不是很大)，诺维斯基最不到……这就是资本。詹姆斯的球队从来没有巨星，上述历史大咖都有超强队友，詹姆斯就是这么不幸……其实人往高处走没什么，但既要牌坊又要……的事情，很可耻。兄弟篮球，家乡篮球，家庭篮球……不知道哪来这么多篮球。这也符合詹姆斯特质，什么都要。得分，篮板，助攻，甩锅，教练，经理……毕竟詹姆斯以后是要买下一个球队的男人，这些事情不经历经历怎么行……管住自己的嘴，好好看球，希望詹姆斯在湖人打出一片天，把湖人年轻人带出来，做一个大气王者。你们也该庆幸，这个年纪的詹姆斯依然健康。

在每天减肥的情况下如何瘦小腿肌肉？

运动前后都要做下拉伸，结合手法松解小腿肚子，彻底放松小腿肌肉再做拉伸！可以使用蚂蚁上树的手法松解小腿，就是从小腿外侧撵到内侧直至整个小腿都放松，再做拉伸小腿的动作就可以了，坚持一段时间会有很好效果的！

首先，题主能在一年之内减掉60斤体重是非常值得称赞的。

减肥本是一件缓慢又辛苦的事情，任何人在刚开始减肥的时候，无论通过什么方式，效果可能都比较明显，但是慢慢的当体重回归到正常体重区间时，相对而言减肥效果会变得缓慢，这属于正常现象，不要着急。

至于题主觉自己的小腿越来越粗，这可能有多方面的原因。下面我们就具体来分析一下，导致我们小腿变粗的原因有哪些。

01 小腿粗壮的两点原因

细瘦的小腿是一个非常突出的显瘦标志。小腿好看不仅表现在纤细，还要有一个微微的弧度。但是这种好看的腿型一般常见于身材偏瘦的女生或田径运动员身上。大部分人的小腿看起来还是比较粗壮的，这是为什么呢？

想要明白这一现象，我们需要先知道导致我们大多数人小腿粗壮的原因有哪些。我们先来看一下合肥市第二人民医院普外科主治医师陈跃大夫给出的专业解释。

1、胖，才是大多数人小腿粗的主要原因

绝大多数人小腿粗还是因为自身偏胖所致。我们的身体最容易堆积脂肪的部位主要包括腰腹、大腿小腿、大臂等等，当时体脂率过高时，这些部位就能明显地有肉乎乎的感觉。一般人的正常体脂率是10%～21%，高于21%属于偏胖，高于26%属于肥胖。所以，要想小腿瘦，继续减肥才是关键。当体脂率下降到20%以下时，小腿自然就瘦了。

2、运动后不拉伸，是少部分人小腿壮的主要原因

也有少部分人体脂率低，但是小腿依然看起来粗是什么原因呢？这部分人大多数都是长期热爱运动的人，体脂率低，肌肉含量较高。他们的小腿粗并没有肉乎乎的感觉，而是摸起来硬邦邦的，这明显是小腿肌肉太发达导致的。

但是，如果你观察过田径运动员或者足球运动员的小腿，你会发现他们的小腿却非常纤细和紧致。比如刘翔、C罗等体育明星。其实这是因为这些体育明星的训练更科学，更完整。少部分热爱运动的人在每次运动结束后，并没有像运动员一样做拉伸，从而肌肉长时间处于紧绷和充血导致了小腿肌肉发达。

无论什么运动，参与最多的应该都是双腿。运动后拉伸可以帮助腿部肌肉和组织恢复延展性，缓解腿部疲劳感，从而避免小腿变得粗壮。

02 如何瘦小腿

知道了小腿粗壮的原因以后，我们就可以根据自身情况做相应的改善了。对于偏胖的人群，减肥还是最主要途径，将自身体脂率降到21%以下，小腿自然就会变细了，同时我们也要注意在运动过程中，尤其跑步结束后一定要拉伸腿部肌肉。对于小腿肌肉发达的人群，除了要记得每次运动完要拉伸以外，小编在推荐一个瘦小腿肌肉的动作——坐姿提踵。

这个动作的要领只需要有三步：

1. 坐在椅子上，两脚前脚掌下垫着稳定的物品，主要为了让小腿有上下活动的空间。
2. 膝盖上压着哑铃、杠铃片或其他重物。
3. 试着尽可能提高脚后跟，提踵就是提脚后跟的动作。

这个动作会让小腿被拉伸，训练到小腿的比目鱼肌，这块肌肉能够淡化小腿肚子的层次感，平衡小腿的腓肠肌，从视觉上帮助小腿变瘦。

03 小结

综上所述，题主通过每天运动来减肥是非常正确的做法，但是体重下降了，感觉小腿在变粗，可能的原因有两点：一是你的体脂率还是相对偏高；二是你每次运动过后没有及时做腿部拉伸。

而对于我们大多数人来说，小腿粗的主要原因都是自身偏胖，对于少数热爱运动体脂率正常的人来说，小腿粗壮的可能原因是运动后没有拉伸导致的。

因此，坚持运动减肥，做好运动后腿部拉伸，你就会拥有一双纤细和紧致的小腿了。

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首先不知道您是用什么方法减重的，是跑步游泳还是进行其他的运动，也不知道您训练的强度及时间相关情况。那我下面我只能用经验来试着分析原因。

第一种情况：

臀肌无力或者不知道臀肌如何发力，这种情况跑步或者做下肢的训练可能会导致小腿肌肉过度参与，从而造成小腿越来越粗，所以您应该学会正确的发力模式

找到臀肌发力的感觉，例如用臀桥训练

第二种情况：

其次拉伸不充分也会造成小腿越来越粗壮，推荐一种拉伸的方法，瑜伽砖辅助拉伸小腿，还可以用泡沫轴、筋膜枪辅助松解肌肉等方法。

泡沫轴滚动小腿放松

第三种情况：

这个原因就复杂了，需要专业的康复师帮你具体评估，整体分析的身体的状况，包括体态的评估、关节的活动度、肌肉的力量、耐力情况，帮助您做专业的康复调整

以上内容分享，希望可以帮助到您！

感谢提问！科学表明，1.慢跑对塑身非常有效，瘦小腿自然不在话下！2.经常踩鹅卵石对脚部的穴位有很好的按摩作用，有促进脚部血液运动的效用，从而达到瘦小腿的目的！3.踮脚是能让腿部的肌肉得到更好的拉伸,对腿部的血液更加的能帮助促进循环,跑步能很有效的消耗体内的热量,踮脚跑步更加的能让体内的热量快速消耗。4.捶腿能有效的让腿部血液活动起来,腿部长时间不活动是很容易让腿部的血液和脂肪因为不流通而堆积在一起,这样只会让腿部变得粗大,平时休息的时候多按摩捶腿,对腿部的血液疏通是有效果。5.经常抬腿能让腿部的筋骨进行一个拉伸作用,让腿部的脂肪得到很好活动,加快腿部脂肪的燃烧,带动血液的循环让腿部更快更好的进行瘦腿。

能够坚持一年减肥，我在这里首先得敬佩你的毅力，能够在一年的时间里面减下来60斤，那是非常不错了，以前我在锻炼的时候，也没有出现过小腿变粗的情况，对于你提到的小腿怎么会越来越粗的原因，我个人分析可能有如下几点：

1、自己身体本身原因

为什么这么说呢？像你这样在一年时间减肥了60斤下来，你减肥前的体重应该不轻，这样你你在平时行走时对于小腿肌肉的力量那肯定要比平常人要高，所以你的小腿肌肉会发达一些；

2、自己在减肥期间锻炼的方式不对

减肥期间锻炼后，应该对腿部进行拉伸，这样有助于腿部肌肉的放松，像小腿肌肉减肥期间反而增大的情况，那就应该多进行拉伸锻炼；

3、合理的进行膳食结构

平时在减肥期间，也应该注意自己的饮食结构，尽可能的吃一些热量低的食物，第一有助于自己的体重的减轻，第二对自己身体也机能也有好处。

锻炼后一定要多做拉伸锻炼，希望我的建议对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于c罗踮脚的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗踮脚的2点解答对大家有用。