Nba球员的训练（ ~ ）nba球员的训练内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于Nba球员的训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍Nba球员的训练的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员正常每天的体能训练？

每个球队的作息时间不一样，下面是魔术队的每日训练计划: 8:30-9:00AM 热身 9:00-9:30AM杠铃双臂弯举 4组 每组10次 125-155磅 9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 40-70磅 10:00-10:30AM休息时间 10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组 没组12次 380-540磅 10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组 每组12次 160-260磅 11:30-12:00AM慢跑机上慢跑30分钟 2:00-2:30PM平卧杠铃双臂上举 5组 每组10次 220-270磅 2:30-3:00PM组合器械下拉 7组每组 10次250-310磅 3:00-3:30PM划船机 5组 每组10次 3:30-4:00PM休息时间 4:00-5:00PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡

nba球员每天都坚持高强度的体格训练，他们怎么没有练成死肌肉？

他们的肌肉训练可是相当专业的 不仅有专业的训练师帮助他们 还有专门的饮食 所以他们的肌肉与体重都是被严格控制好的 按照球员自身特点的不同练肌肉 奥尼尔这类吨位型球员的肌肉就比较有力量 韦德科比这种还要考虑到他们爆发了与速度 所以肌肉都不会很多很大的

NBA球员每天都怎么训练？CBA可以效仿吗？

我觉得可以“去其糟粕取其精华”！

下面就我个人掌握的情况来具体回答一下。

1. NBA 每个球队的训练情况各不相同。据我了解，一般上午进行一部分力量训练，下午再进行一到两个小时的队内合练。（教练要求不同，训练时间安排也不同，只说说大概情况）球队训练结束后，到比赛开始，之间还有好几个小时可以利用。这时候，有些球员就会自己加练，有些球员就会休息。

   

2. 个人加练。重点是个人加练。能不能取得成绩大部分在个人的态度上。加练，就是个人态度的体现。有的球员还会聘请私人训练师，有针对性的制定训练计划，提高自己的长处，补上自己的短板。慢慢的球员和球员之间的差距就体现出来了。有些球员初入联盟时，并不被别人看好，但几个赛季过后，可以成长为全明星，甚至超级巨星。这个就可以参照“吉尔伯特阿里纳斯”的例子。

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3. CBA球员如何效仿。NBA球员的力量训练相对CBA球员，强度要大很多。我认为CBA球员可以科学的有计划的提高自己的训练强度，这样就能增强自身的对抗能力，篮球水平也能有所提高。NBA球员聘请专业训练师，这点上CBA球员不好效仿。毕竟国内几乎没有专业训练师这个行业，要从国外聘请的话，费用又会很高。这样CBA球员就需要个人自强、自律，自己有计划、有目的的进行一些训练。目前国内几个顶尖球员，休赛期都前往美国进行训练，都是一种很好的尝试。

总结：我认为，NBA球员的训练强度更大、针对性更强、更科学、更全面。CBA球员最需要学习的是自律性和专业性。

希望各位看到问题的篮球爱好者，能通过自己的努力，走向篮球的人生巅峰！

跟国内篮球运动员的训练被俱乐部全部承包不同，NBA球员有很多自由时间，而通常球员们会利用这些时间进行个人训练。CBA球员一般吃住都是在球队基地或者等球队安排，训练基本是上下午各一次。而美国人对待球队训练的态度则大为不同，他们更看重球队中球员个人的作用。所以，NBA球队的合练一般都是演练战术，也是上午下午各一次，有时也会只有一次。

除了跟球队的合练外，NBA联盟中的大部分球员都会选择聘请职业训练师进行个人训练。据了解，由于NBA球员众多，所以这些职业篮球训练师一般会为多名球员服务，所以名气小的球员的训练通常会被安排到很早，而大牌球星则会占据黄金时间段。不过，在竞争残酷的NBA世界，球员一旦表现不好或状态不佳就会失去赚钱的机会，所以即使是被安排到不算好的训练时间，不少角色球员也会欣然接受。

拿在勇士时期的林书豪为例，当时还没有什么名气的他一般会在6点30起床，经过洗漱和早餐后7点30到达训练馆，然后直接进行全场对抗，11点训练结束后吃中饭，休息一个半小时后前往健身房进行力量训练。一个半小时力量训练结束后，林书豪会休息半个小时左右，然后3点再次上路前往训练馆进行练习投篮、运球等单项训练，直至5点全天训练结束。跟NBA球员的训练相比，CBA球员的训练缺乏针对性。

不过，由于我国篮球运动体制的问题，暂时还不能完全照搬美国的训练方法和内容，借鉴也需要按照实际情况进行操作。

NBA球员训练可以说是世界上最科学的训练，NBA有专业的教练团队和极科学合理的训练器械，根据球员的不同特点适用不同的训练方式。不同的教练负责运动员各项训练，有肌肉训练，速度训练，耐力训练，投篮专项训练。这在CBA是完全可以的，只是不同族群的身体素质不同，在训练上需差别对待，例如NBA球员练习上肢力量用杠铃，一组做50个，那么CBA球员一组就做30个。NBA球员身体素质好，侧重对抗训练，CBA球员素质一般，那么就侧重技巧训练啦。

NBA篮球运动员的训练堪称是全球最好最科学的训练，有专业的技师团队分项训练，例如有训练耐力的教练，有训练肌肉，训练意识，运球和投篮，包括每天什么时候训练，训练什么，训练多长时间，用什么辅助设施等。不是说NBA的训练方式其他国家或者人群适不适应，其实方法是相通的，只是根据个体素质和天赋，适用设施和时间长短不同而已。

到此，以上就是小编对于Nba球员的训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于Nba球员的训练的3点解答对大家有用。