篮球抖肩（ ~ ）篮球抖肩怎么练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球抖肩的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球抖肩的解答，让我们一起看看吧。

勇士队库里在西决狂妄“抖肩舞”被喷，总决赛格林再次疯狂抖肩你怎么看？

我拿眼看啊。。不然怎么看，老詹还拍胸脯呢，保罗不也抖了。。本来库里都不能骂脏话总得有点庆祝动作吧。。这个问题很无趣。。乔丹上篮还吐舌头咧。。个人喜好。。格林那个就是回应詹姆斯拍胸脯而已。。你挑衅我反嘲讽，睚眦必报嘛很正常。。格林不跟谁都那样。。

果然，只要讨厌一个人连他的呼吸都是错的。

在库里的“抖肩舞”出现之前，从未有人在庆祝动作上被黑。奥尼尔的霸王步，米勒的割喉礼，科比的开枪动作，都让现场球迷气氛瞬间爆炸，从未出现侮辱人的言论。哪怕是穆大叔的摇手指，曾在很长的一段时间内都是面对着被盖的球员做动作，也没有舆论说不尊重。

作为联盟前五的球员关注度这么高，库里在场上场下却几乎没有出现负面新闻，垃圾话、小动作这些明显更能影响对手状态的方式从未爆出，如果把“抖肩舞”这种庆祝动作做为球员的负面实在有点儿为黑而黑了。

另外，格林特别善于煽动主场氛围和球员情绪，当骑士面对必输之局时，格林的煽风点火让骑士心态更加爆炸，后续的特里斯坦-汤普森的失控，有他之前的抖肩挑衅的部分原因。这就是他想要的，不合情但合理。

对于勇士我真的没有什么好说的，在场5个人都可以得分，之后杜兰特又去了，联盟为什么不制止这种行为？如果全明星阵容这个阵容毋庸置疑肯定会异常的凶猛，但是这又什么那？如果单拉出来带一个队，相比效果都不如一般，看不上这种不公平切嘲讽的现状，在得10个总冠军球队人品也还是那这样，别说赢了是王道，只不过是有些人没有在一起站出来罢了，骑士如果得总冠军想必有的人要去骑士了吧，加入敌人打兄弟，没毛病。

没什么大不了的，我觉得很正常 这是球员释放压力的一种表现 西决赛场突出重围 打出久违的手感 用自己的方式 表达出来 无可厚非的。至于那些整天说这说那的 一口酸水的，说什么报团的 我就很愤青了 人家自己选秀培养球星 淘宝成才 然后吸引别人加盟的 你为何说三道四呢 这还嫉妒吗 有本事自己培养啊 在这瞎逼逼 只能让人知道你的心胸狭窄 ！

喷的不是动作，是人。😓

当不喜欢一个人做什么都是错的，詹韦原来进球有一套复杂的庆祝动作，大叔的摇手指，科比的火枪，特里的喷气机。很多经典大家模仿的动作，足球场也有很多。

所以这个问题归根结底还是在对人的看法。詹姆斯和火箭的球迷远远大于勇士，如果是蜗壳做估计才能顶住。

怎么能快速地提高篮球运球的基本功？

球性在篮球基本功训练中，其实是很玄妙的。 比方说你在一场对抗级别较高的比赛中，准备用一个你日日夜夜反复练习过的，漂亮的连续胯下运球加大幅度前倾crossover博得满堂彩，却被对方断了个狗吃屎，你的教练把你换下来，对你吼道：“回去给我加强球性训练！” 你肯定是莫名其妙的。 每个运球基本动作你都好好练习过了，运球的时候你重心够低了，头也抬了，对方的防守你判断的也够准确了，那些脚踝终结者集锦你也都好好研究过了，可是… 你为什么还是被断了？ 这里我想要强调一点： 如果你认为仅仅通过有球训练，球性就能有质的提高，那你就大错特错了。 回到开篇，我说球性很玄妙，但其实是有标准的，如果想要拥有好的球性，你必须具备以下能力： （1）手指，手腕，手臂对球的控制能力 （2）身体对球的跟随能力 （3）大脑对球的判断能力 （4）控球时的协调能力 以下是练习方法 手指： （1）半蹲后用手指像弹钢琴一样快速运球，每次触碰球时尽量不超过两根手指 每组100下，左右手各三组，一周三次 （2）将球放置胸前，手掌镂空，仅用十根手指的最外一节（图中红色部分）扣住球后，慢慢转动篮球，一圈为一组，每组100下，一周三次

手腕： 单手持哑铃后转动手腕，重量根据个人而定，不必太重且一定要戴护腕 手臂： 加强二头肌和小臂肌肉群的力量训练，这里不多介绍，训练结束后保证5～10分钟的拉伸要提高身体对球的跟随能力，重点训练核心力量和下肢力量 核心力量： 空中蹬车 100个为一组，每次3组，每周三次

下肢力量： 负重深蹲，重量根据个人而定 慢跑3km后跳绳500个（这两个训练要一起做，每周三次） 要提高大脑对球的判断能力，建议使用蒙眼练习法 买一条发带将双眼遮住后进行运球基本动作训练（体前单手，体前交叉，胯下等）具体可见我运球时协调能力的提高方法 以右手为例，右手运球，在左脚前放三个堆起来的小筒桩，用左手将筒桩转移到右脚前并重新堆起来。然后再转移到左脚前，如此反复，在运球达到100下之前不得结束，左手运球亦然。

那些系统的训练方法网上一定都有，说一些小技巧，

1用塑料袋包着篮球运球训练

2 坑洼不平的路上训练

3闭眼训练

4双手运球训练(试一下一个球气足一个球气虚，再拿塑料袋包着)

这些是寻找球感的小方法，球感找到了，背运胯下，拜佛等等那些复杂一点点的技巧自然不会太难，加油！(ง •̀_•́)ง

1. 不断地练习运球。比如，左1右，右左1，然后交叉运球，然后高低运球，然后抖肩运球等，先不断地练习。一直到人和球有更好的协调性就行了。不推荐上来就实战。很多人认为只要不断的打篮球，技术就会越来越好。不是这样的，我本人186，打了 快10年篮球了，就是基本功不好，不会运球。我只会投篮。外号 “投十进九” ，哈哈。
   

2. 身体很重要。打大学联赛深刻体会到了身体的重要性。比如 Iso 的赵强，算不错的街球手，运球很6。但是你看他和美国训练师单挑的视频就会知道，几乎过不了人，身体直接卡死，拉不开空间投篮都投不了，毕竟不是所有人都有杜兰特的身高+臂展+投篮天赋！

1 也是最重要的，大力运球不丢球；

2 找个运球教学视频逐步学习各种基本运球技术；

3 把各种运球组合在一起，保证不掉球，不失误:

4 配合脚步练习的运球才有威力。

5 天天练，每天30分钟以上，1万小时见效果。

NBA四大分卫VS风尘四侠，哪边技高一筹呢？

谢邀。

所谓四大分卫，科比、艾弗森、卡特、麦迪是也；而风尘四侠，则是詹姆斯、韦德、安东尼和保罗。

很明显，光看阵容我们就能明白两边打法的不同之处。

四大分卫这边，个顶个的都是持球单打强攻手，如果组建成一支四人的野球队伍打全场的话，势必充斥着1V2、1V3甚至是1V4；而风尘四侠这里，有两个组织手詹姆斯和保罗，从阵容合理性角度，搭配上比四大分卫更合理一些。

但四大分卫的得分爆发力就不是风尘四侠所能够比拟的了，艾弗森作为一米八三的小个子，曾经在NBA拿下过四届得分王，而科比更是单场砍下过81分，巅峰麦迪的得分能力不输给科比就不提了，唯一稍微在巅峰期爆发力看起来弱一点的卡特，曾经在东决也有过单场五十分的壮举！

而风尘四侠这边，单场得分最高不过就是安东尼的62分，得分端的爆发力比起四大分卫，相差不可以道里计。

但作为一个整体，拥有更好的阵容搭配的风尘四侠，在实际较量的时候，未必就会输给四大分卫。

因为这不是单挑，如果是组团单挑比赛，一个一个来，输了的下一个顶，那毫无疑问四大分卫会赢，但打比赛，无论职业还是业余，阵容的合理跟搭配便凸显出了重要性。

那么，让我们来模拟一下吧：

既然是4V4，那么规矩就是我们这边野球场的规矩，对手方抢到了篮板必须出三分线才能发起进攻。

因为秉持着“尊老爱幼”的道德原则，先由四大分卫进攻，麦迪开球传给科比，科比在三分线外四十五度角持球，懒懒散散的，并且同时间还在冲着队友攘攘，指挥队友跑位。

所谓的指挥队友跑位，其实也就是让队友把人带开，然后好单打韦德。

毕竟在数十年的职业生涯中，对于如何单打韦德，科比积累了一套效果还不错的心得。

先是背身过去，慢慢往里面碾，突然之间停住，以左脚为轴心脚，开始晃动，左边耸肩，右边耸肩，往左转半圈面框举起篮球，韦德起跳，趁这机会赶忙右转身挤过身位，起跳后仰出手，稳稳命中。

打中了之后球权并不转换，这是咱们4V4规则中的精髓，逼得对面的球队上防守强度，防到持球人投不中球并且还要拼下篮板球才能得到球权！

风尘四侠也是这么做的，毕竟除了安东尼之外，另外三人的防守意识和技术都非常出色，詹姆斯看是跟韦德换位置，盯科比，韦德过去盯防麦迪，保罗死死贴住艾弗森，而安东尼跟卡特待在底角似乎在聊天。

持球进攻的依然是科比，其实他满可以把球权给麦迪，但是对面的詹姆斯勾起了他的进攻欲望，大拉杆、转身、背打、假动作、脚步等等，玩了整一套花活，就在把詹姆斯甩开的时候，詹姆斯冲着安东尼大喊：

快过来补防，他不会传的！

安东尼过来了，科比真的有没有传球，晃过詹姆斯，顶着安东尼折叠这身体把球打进。

两个了，而他们约定好三个球是一局；

还是科比持球，这一次安东尼学乖了，早早的就等在一边准备包夹科比，而卡特已经买了一个冰棍有滋有味的在底角吃着，麦迪跟艾弗森的手里都多了一罐薯片，韦德跟保罗的手刚刚从他们的薯片罐里面抽出来。

两个人手指缝中都夹着三四片薯片！

而科比完全不知道场上发生了这些情况，他眼里只有篮筐，持球压一步，拔起，跳投，“刷”稳稳命中。

“three。”科比伸出三个手指头，既是在说明这三个球都是自己进的，也在说明最后这绝杀是三分球。

詹姆斯耸耸肩，摊开手，而安东尼如释重负，赶忙跑到保罗那里抢过一块薯片吃得不亦乐乎。

结语：

其实四大分卫和风尘四侠，都是非常优秀的球员，说不上哪边更高一筹，像他们这个级别的球星，拼到最后无非就是那么一两个球的手感罢了。

无论是单打独斗还是整体性强，无论是野球场还是职业比赛，只要能够把这该死的球弄进去，那么这打法就是最正确的最好的打法。

竞技体育，赢者为王，场下固然是友谊第一，但到了场上，唯一所求者，只有胜利。

以上。

• 文|大毛：欢迎关注~~~~~~
  

壹、序言

当我拿到球后，脑子一片空白，我只觉得那个篮筐无比硕大，我觉得我可以做到一切。——NBA特雷西-麦格雷迪

天赋，对于我们这些普通人而言简直是一种奢望，有时候看着那些170公分的球员可以肆意爆扣，简直美呆了。而NBA从来不缺天赋球员，无论是具有庞大身躯，威慑力十足的内线霸主大鲨鱼奥尼尔，还是身高臂长，爆发力十足的后起之秀字母哥阿德托昆博。他们在各自的位置上面有着天赋的加成，让一切都变得如锦上添花一般，显得更加伟大！但今天我要说的是两对儿天赋“组合”，也是两个时代的代言词，他们分别是00年代的NBA四大分卫和10年代的风尘四侠。

贰、人物介绍

四大分卫：乱世出英雄啊，曾几何时，NBA联盟就像一个群雄逐鹿的战场一般，每个城市都有一位英雄，也就是一人一城的英雄时代。而四大分卫就是其中的佼佼者，他们分别是洛杉矶湖人队的科比布莱恩特、76人队的艾弗森、猛龙队的文斯卡特和魔术队的麦格雷迪。

风尘四侠：2003年被誉为白金一代，这一年同样人才辈出，而风尘四侠就是其中的领头人，他们用自己的天赋和实力兑现着承诺。他们分别是骑士队的勒布朗詹姆斯、热火队的韦德、掘金队的卡梅隆安东尼和黄蜂队的克里斯保罗。

叁、如果四大分卫与风尘四侠较量一场的话，谁会更胜一筹呢？

①球员对位

科比VS韦德

当教科书与现实融为一体，我们才发现原来一切的荣誉都是汗水累积起来的，而科比就是一位标杆人物，他用自己的一生谱写出一幅画，名字叫做“汗水”！科比是继乔丹之后的历史第二分卫，他在进攻方面没有任何短板，或许天赋不如乔丹，但他对于胜利的渴望绝对达到了忘我的态度。而韦德算曾经被喻为历史第三分卫，自创的迷踪步不仅终结了很多人的脚踝，而且他也有着极具说服力的夺冠之战。双方都属于攻防一体的球员，但韦德的投篮相对于科比则弱了一些，所以这一局科比胜出。

艾弗森VS保罗

有一种手势叫做聆听，有一个名字叫做答案！当他以聆听之名，告诉你答案的时候，你便已经倒下了。答案艾弗森，那可是晃到过乔丹的球员啊！论个人单打实力绝对碾压CP3，虽然身高只有183公分，但是得分在他眼中好像不是什么难事，历史总得分24368分，四届得分王的头衔足以说明问题。而保罗的虽然堪称节奏大师，团战的话或许更出彩，但单挑的话必输无疑。

麦迪VS詹姆斯

有那么一刹那，我们会因为一场比赛而哭泣，也会因为一场比赛而愤怒。作为曾经感动上帝的男人，麦迪的天赋虽然不如詹姆斯那样爆表，但他犀利的突破、飘逸的干拔跳投和与生俱来的柔和手感都会让詹姆斯不舒服。就像总决赛詹姆斯面对杜兰特一样，面对死神的三分球，老詹也会望洋兴叹。但詹姆斯毕竟太全面，所以这一局詹姆斯胜。

卡特VS安东尼

卡特是一名顶尖的飞天流选手，他的扣篮堪称“暴力美学”。虽然个人进攻实力属于联盟上等，在2000-2001赛季可以拿到场均27.6分的高分，也是历史上唯一一名经历了四个时代的球员。但在进攻万花筒安东尼面前，他的进攻水平略显单薄。所以这一局安东尼进攻更胜一筹。

②阵容配置的合理性

1+1未必就一定等于2，虽然都是王牌，但王牌＋王牌或许就失去了威慑力，从称号上面不难看出四大分卫的四位成员都属于得分后卫，是球场上的2号位，位置难免有些彼此重叠。而风尘四侠的整体性相对要好一些，保罗是1号位控球后卫，韦德是2号位得分后卫 ，詹姆斯和安东尼属于双锋线组合。所以从位置合理性而言，风尘四侠更全面化一点。但是科比和麦迪也都可以客串小前锋的角色，而且麦迪的大局观和低位防守能力也是相当不错。

肆、论点总结

综上所述，有一种光辉叫做坚守，而四大分卫的光芒至今萦绕在我们的脑海中，虽然如今只有老卡特还在发挥着余热，但他们四个人在个人进攻上面绝对完虐对手，而整体性而言，双方也是五五开的局面，毕竟麦迪和科比可以改打锋线。所以，晴子认为四大分卫绝对力压风尘四侠一头，大家认为呢？

以上就是我的观点了，欢迎大家补充，本文为晴子看篮球原创，码字不易，禁止抄袭。喜欢的朋友点个关注吧，我会持续更新的，最后感谢大家的耐心阅读！

假设全部都在巅峰的话，四大分卫可以说是神级别的存在，艾弗森对位保罗，不敢说完爆，完胜应该没多大争议吧，麦迪对位詹姆斯 5 5开，科比对位韦德 7.3开，卡特对位安东尼5.5开 运动能力和身体素质 四大分卫 完败风城四侠。

麦迪：火箭会击败勇士。皮蓬：勇士三连冠要来了！你认为两者谁的分析更有道理？

随着NBA常规赛临近尾声，谁能夺得本赛季总冠军奖杯成为了街头巷尾人们热议的话题之一。近日两位名人堂成员麦迪和皮蓬对此作出了自己的预测，麦迪认为火箭队可以击败勇士队，但皮蓬则更偏向于勇士队夺取三连冠。两位名宿站在自己的角度对这个话题作出了预测，个人认为：火箭队在七局四胜的系列赛中难以击败勇士队，但勇士队夺取总冠军的几率不会超过50%。

常规赛火箭3:1勇士，但几乎没有参考价值

先说为什么火箭队在季后赛中难以击败勇士队。诚然，他们在本赛季常规赛与勇士队打成了3胜1负，险些完成横扫，是公认的勇士克星，但这四场比赛的参考价值并不大。两队的第一次交锋，火箭队107—86大胜勇士队，但那个时候考辛斯还没有伤愈复出，库里也因伤缺阵。第二次对决火箭队1分险胜对手，那一场保罗没有在，考辛斯仍旧未复出。第三次对决火箭队118—112险胜勇士，卫冕冠军的主力倒是齐了，但是火箭队的第一得分点哈登却没有在。最后一次对决，勇士队终于是106—104赢下了比赛，但是却缺少了杜兰特。

可以看出，两队的四次对决，除了第一场以外，打的都很胶着，但双方从来没有过一次以全主力阵容进行对决，以上四场比赛的参考价值着实有限，如果火箭球迷们要把常规赛的交手战绩当做季后赛的指路明灯的话，那么也许结果要让他们失望了。

进攻手段太过单一，一旦哑火慢性自杀

这个赛季的火箭队比上赛季更强吗？并没有，放走了防守大闸阿里扎，他们本赛季的场均失分比上赛季高出了6.1分，即使哈登本赛季打出了最强一季，保罗看起来状态也保持的不错，但是我们很难指望首发平均身高只有1.95米的他们去防住勇士队的三个火枪手，库里、杜兰特、汤普森。

以攻对攻？我们必须承认火箭队是联盟中第一“三分大队”，51.49%的三分球占比，哈登、戈登、塔克三大三分射手的配置，让火箭队拥有了与勇士队打对攻的资本，但是还记得上赛季西决第七场吗，连续投丢17次三分球，葬送了火箭队进入总决赛的希望。他们的进攻手段太过单一了，曾经保罗的中投、哈登罚球线附近的后撤步跳投，在德安东尼的“魔球理论”下，都已经渐渐退化。只靠着一手三分球就妄想掀翻卫冕冠军的统治，无异于痴人说梦。

勇士并非无敌，东部一队可以掀翻他们

根据最新的总冠军赔率，排名第一的当然是五星勇士，但排名第二的，既不是联盟战绩第一的雄鹿队，也不是上赛季与骑士队大战七场的凯尔特人队，而是刚刚经历大换血才一个赛季的猛龙队。我之所以说勇士队的夺冠概率只有50%，与他们有很大的关系。

看看猛龙队的首发阵容吧，“小钢炮”洛瑞本赛季场均9次助攻刷新了个人职业生涯新高，莱昂纳德离开了马刺队之后彻底放飞自我，打出了MVP级别的一个赛季，丹尼-格林曾跟随马刺队夺得了2014年总冠军，33岁的小加索尔两次一阵、一次最佳防守球员，名气最不响的西亚卡姆，本赛季也有17+7的稳定输出。哦，别忘了他们的替补席上还坐着曾经“雷霆四少”之一的伊巴卡，以及“华人之光”林书豪。猛龙队的这套阵容，太针对勇士队了。

过去两年勇士队夺得总冠军的最大功臣当属杜兰特，2.05m的身高打谁都是错位，但如果对上了莱昂纳德，他将占不得一丝上风，小卡可是曾经将颠覆詹姆斯防的怀疑人生的存在。洛瑞对上库里，即使有所不如，但也差不到哪儿去。内线的西亚卡姆和小加索尔，打一个投篮能力退化的格林和尚未回到巅峰的考辛斯，还有绰绰有余的。

猛龙队是本赛季唯一一支在常规赛横扫勇士队的球队，莱昂纳德、小加索尔、丹尼-格林三位防守悍将组成的铜墙铁壁，将会是勇士队难以逾越的大山。如果总决赛两支球队相遇，我并不认为勇士队能够占据上风。

总结以上几点，火箭队并不是本赛季唯一一支可以对勇士队构成威胁的球队，在东部，还有猛龙队这样的存在，即使勇士队突破了火箭队的防线，也不会像前两个赛季一样，轻易地战胜东部球队。从这个赛季开始，“西强东弱”的格局也许会有所改变。

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到此，以上就是小编对于篮球抖肩的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球抖肩的4点解答对大家有用。