nba球队训练（ ~ ）NBA球队训练馆

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球队训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍nba球队训练的解答，让我们一起看看吧。

NBA2K13王朝模式，每周训练问题？

每周训练只会短时间影响球员数值，一般除非交易才有必要提升球员价值，我平时基本不用，保罗乔治的情况我觉得可能是前一天刚好打了比赛，由于是首发自然消耗体力大，在这种情况下训练会让球员更累，数值反而会降，过几天就好了。

NBA球员正常每天的体能训练？

每个球队的作息时间不一样，下面是魔术队的每日训练计划: 8:30-9:00AM 热身 9:00-9:30AM杠铃双臂弯举 4组 每组10次 125-155磅 9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 40-70磅 10:00-10:30AM休息时间 10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组 没组12次 380-540磅 10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组 每组12次 160-260磅 11:30-12:00AM慢跑机上慢跑30分钟 2:00-2:30PM平卧杠铃双臂上举 5组 每组10次 220-270磅 2:30-3:00PM组合器械下拉 7组每组 10次250-310磅 3:00-3:30PM划船机 5组 每组10次 3:30-4:00PM休息时间 4:00-5:00PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡

你觉得NBA训练最刻苦的5大球星是谁？

5、英格拉姆

英格拉姆在夏天的时候刻苦训练了一整个夏天，甚至导致了在新赛季刚开始时候他的膨胀，总以为自己可以突破强大两三个人，当然吃了亏，学到了教训。

这也说明，英格拉姆确实是在努力训练和提升自己，他的天赋说句实话并没有杜兰特等人那么好，如果想达到一个高度的话，就只能训练训练再训练。

4、罗恩·阿泰斯特

阿泰曾经给美国的中学生提过建议，说如果想要在中学锻炼身体，只需要简简单单的每天早晚各100个俯卧撑就可以了。

说得轻描淡写，足以证明阿泰斯特对于身体的训练和控制上的努力和重视。

我们可以看到阿泰斯特强壮的身体，并非全都是天赋，更多的需要后天的努力。

3、卡尔·马龙

曾经有一个状元叫德里克·科尔曼，天赋异禀，后来不幸陨落。卡尔·马龙曾经评价说：“如果他有我这么努力的话，他就是历史第一大前锋。”

这不会马龙的自吹自擂，马龙花在健身馆的时间比什么事情都多，这也是马龙那彪悍的一身肌肉的来由，进NBA必须要有天赋，但是最终能怎么样得靠训练。

2、阿里纳斯

阿里纳斯的天赋不足以成为明星，可他偏偏成了，就是靠的训练。

他整天都是泡在训练馆里面，对于投篮甚至练出了一种直觉，甚至闭着眼都能够知道投篮的弧线，训练量之大，让几乎所有职业球员咋舌。

靠着训练出来的成绩，阿里纳斯成功拿到价值一亿的大合同。

1、科比

科比完全的从中学起，就是训练馆老鼠，他高中甚至自己跟自己的影子打过球，足以证明当时他除了训练没有别的事情可干。

关于训练，科比最著名的就是洛杉矶凌晨四点的样子了，这个于科比来说，不过是冰山一角罢了，他还有很多不可思议的故事，比如通宵不睡觉骑自行车穿州越县了，比如从晚训练到早上，别人睡了一觉起来了，科比还没有离开，在继续投篮啦，等等，数不胜数。

科比就是名副其实的训练之王。

闲聊侃球饮冰室，一点拙见，仅供参考，欢迎打扰。。。。

现在联盟中，詹姆斯绝对算一个。15年如一日的不停对身体打磨保养，10余年不吃猪肉等等不利于身体健康的食物。每个休赛期都能保持近乎完美的身体健康程度。努力程度可想而知！

进入NBA的球员都是天赋异禀的，但是每个人的成就往往非常巨大，甚至会出现天堂地狱的两极分化，这中间除了天赋之间的差距，后天的努力是非常重要的，你付出多少汗水就会有多少的回报。你在休赛期流的汗水不会白费，在接下来的比赛你会不断的进步，让球迷惊叹于你的爆发，爆发不是偶然，是汗水累计后的必然。

5、莱昂纳德

莱昂纳德参加选秀的时候，被所有的球探教练认为是一个出色的防守者，糟糕的得分手，几乎没有投射能力，以至于当时波波维奇教练不想用乔治希尔去换莱昂纳德。选秀后的休赛期，莱昂纳德泡在了训练馆，跟着训练师不断的打磨自己的投篮，常规赛开始，莱昂纳德已经改变了很多球探和教练的看法，已经是一个非常出色的3D球员。经过几个赛季的成长，现在已经是联盟小前锋的前五人，可见莱昂纳德在休赛期所付出的努力有多大。

4、詹姆斯

很多球迷让詹姆斯的身体天赋所迷惑，认为詹姆斯并不是最刻苦的，那是大错特错。詹姆斯强大的身体，是通过休赛期残酷的锻炼，以及赛季中的保持，对于饮食的严酷控制得到的。强大的肌肉，只能在无数汗水的付出后才能练成的，健身的人都知道，肌肉含量的提高必须配合高强度的力量训练，只有努力的撸铁才能拥有强壮的身体。詹姆斯在这方面一点都不逊色于健美先生，每个休赛期都能看到詹姆斯身体上的变化。

3、卡尔马龙

NBA历史最强壮的男人，没有之一，那么马龙后天的锻炼可以说是非常人能比的。马龙拥有一个农庄，休赛期会独自一人在自己的农庄锻炼身体。著名的背着降落伞，迎着狂风奔跑，这不是常人能受得了的训练强度。这一点就能说明马龙对于自己的训练是有多么的刻苦，还有和斯托克顿接近完美的挡拆配合，是经过多少次磨合才能达到的。

2、科比

科比刻苦训练已经是出了名的，关于科比训练的事情已经家喻户晓了，凌晨四点的洛杉矶已经是科比的标志。凌晨四点正是人们正常熟睡的时间，能这个时间点起床训练是有多强大的意志力啊！高中时期，独自一人骑一个小时自行车前往训练馆，训练一整天，这都是只有科比能做出来的事。

1、乔丹

乔丹和科比都是两个偏执狂，在刻苦训练上他俩可谓是独一档了，不分上下。乔丹的魔鬼训练营，也就只有皮蓬和乔丹能坚持下来，巴克利训练了一天就跑了，可见训练营的残酷。每天三千球的投篮训练，近于疯狂的自虐，才有了篮球之神的佳话。巅峰乔丹的体脂达到惊人的百分之三，要说乔丹不是最刻苦的，都没人信。

隆多

隆多我觉得是NBA训练比较刻苦的球员之一了，有这么件事，刚进联盟不久的隆多因为身体单薄，显得对抗能力不是那么强，于是隆多就开始练肌肉进行增肌，健过身的朋友都知道，瘦子要增肌可比胖子减肥难多了，但是隆多在一个夏天就强行增肌了8磅肌肉，使自己壮了一圈。下面是最近的隆多照片，他的肌肉看起来比赛浓眉哥还要大。

詹姆斯

詹姆斯虽然是联盟的第一人，但他的训练也是相当刻苦的，曾经在某网站看过一段詹姆斯的日常训练，相当不可思议，有兴趣的可以去看看，其实每一个进入联盟的球员无时不刻都在刻苦训练，詹姆斯同样也是，不过詹姆斯特别的是他还有一份不同于常人的食谱，里面严格规定了詹姆斯一天的摄入量和食物清单，据说詹姆斯每天都要花费2000刀用在食谱上。

韦德

韦德的训练也接近疯狂的，相对于普通球员，韦德因为少了半个半月板，所以韦德的训练就变得有针对性，尤其是韦德作为一个重型分位来说，体重是他的优势，但体重也是他膝盖的劣势，于是韦德不得不小心控制体重，不断的减脂，通过减脂增肌在提升力量，所以韦德身材一贯保持的相当不错，如同雕刻一般。

伦纳德

伦纳德也是个训练狂魔，每个赛季归来的伦纳德都会开发出一些新的技能包，这更他的刻苦训练是分不开的，因为沉浸与不断的训练，伦纳德每每一到休赛期就消失了，媒体也很少报道他，甚至找不到伦纳德，但每次新赛季开赛，伦纳德都会有新的技能包出现，低调，刻苦，不苟言笑就是伦纳德的标签。

林书豪

作为黄种人的林书豪在身体天赋上没有什么太大的优势，但林书豪通过刻苦训练克服了这个劣势，林书豪能够NBA有名的重型控卫，跟他不断的训练身体肌肉是密不可分的，要知道黄种人能练到不输于黑人的力量水平需要比黑人付出更大的努力，经常性的地狱式训练有时候也让林书豪累到呕吐，可以说相当不容易啊。

到此，以上就是小编对于nba球队训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球队训练的3点解答对大家有用。